リボクスは、デカい肉とデカい皿を手に入れた❕

リボクスは、デカい肉とデカい皿を手に入れた❕
焼き方を長老に聞いて来る…

長老「肉は腹筋やスネを叩いたり、頭上で振り回して、焼け」

長老2「皿は乗るだけでバランスと体幹が鍛えられる。両足や片足で立つ、お尻で座って両足を斜め上に伸ばす、腕立ての状態でキープしろ」

メディシンバットの使い方

腹筋やスネを叩く。当たった瞬間の跳ね返りを極力抑えられたトレーニング効率の高いメディシンバットです。

重さを利用して、頭上で振り回す。

バランスボードの使い方

・両足や片足で立つ。

・お尻で座って両足を斜め上に伸ばしてV字でキープする。

・両肘をバランスボードに乗せた状態や腕立て伏せの状態で足をキープする。

・仰向けになり、膝を立てて足裏をボードに乗せる。お尻を持ち上げて膝からお腹までが一直線になるようにしてキープする。

・仰向けになり、肘を伸ばしてバランスボードを掴む。お尻を持ち上げて身体が一直線になるようにしてキープする。

6/29(日曜)発表会欠席の会員様は5/31までにオフィシャルLINEかメールでご連絡ください。

※発表会の時間は余裕をもって多めに記載しております。実際はだいぶ早く終わるかも知れません。

発表会の詳細はこちら