クラスレッスンは先生の指導のもとみんなで一緒に練習を行います。準備体操から始め、お互いにミットを持ちあったりしながらパンチやキックを打っていきます。

・ベーシッククラスは、男性会員と女性会員が参加できます。

・レディースクラスは、女性専用となります。

・キッズクラスは、子供メインで厳しい指導は行わずに、楽しく練習しています。キッズ会員・保護者会員・女性会員・男性会員(キッズ会員の親権者)が参加できます。

※クラスレッスン中に自主練習は出来ません。

クラスレッスン以外の時間は、フリータイムとなります。シャドー・サンドバッグ打ち・会員同士でミット打ちなど自由に練習可能です。先生の手が空いていればミットを持ったり、スパーリング相手をします。パーソナルレッスンも受け付けています。

対人練習を行うクラスとなります。10%程度の力で、寸止めやグローブに当てる程度のスパーリングを行います。首相撲を行う場合もあります。初回は様子を見ながら参加して頂き、2回目以降に参加するには先生の許可が必要です。20%〜30%の力で軽く当てる場合には、マウスピース・ひざ当て・すね当て・ファールカップ・ヘッドギアが必須となります。自分や相手を怪我させないためにも、力加減が出来ない方は参加できません。

毎回テーマを持って取り組むことで、技術面・メンタル面・戦術面の向上が期待できます。苦手な技や得意な技をテーマに選ぶことで、弱点の改善や技術の更なる向上が期待できます。テーマを持つことで集中力が高まり計画的に動けるようになります。例えば、「ジャブに対するクロスカウンターのストレートを意識する」というテーマでは、相手の動きに合わせて瞬時に反応する力が鍛えられます。「常に腕を上げてガードを高くする」というテーマでは、ガードをしっかりと行うことで、反撃の強化にも繋がります。

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